请问练习全身的肌肉,周一到周五练习周六日休息可以吗?_九州娱乐官方网站

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qinnv

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九州娱乐网最好天天练,主要是有充足的睡眠质量和健康的饮食,补充大量蛋白质却不能过量,少食高脂肪食品之类的,睡前睡后一袋牛奶,早上吃鸡蛋,牛奶的蛋白质是最接近母乳的,人类能更好的吸收,豆制品蛋白超高,只要满足这些,每天锻炼就没问题,所以,有时间还是坚持锻炼

lakesi

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还有一点就是锻炼的时候注意不要受伤,注意受伤后及时治疗和查找原因,比如筋拉伤了,及时贴膏药或喷药剂,不要拖延,这时则可以适量休息一两天,停止对这个部位的锻炼,查阅一些有关锻炼的窍门和防止受伤的技巧

goutou

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像是这种健身的话,最好不要间断,要再补充营养的同时,坚持每天都要练习,因为你是想要练习肌肉的,所以,在有时间的情况下,即使是周末的话,也应该多加的练习,要不然这个反弹之后可是会很丑的哦。

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