请问那位大神曾经有过瘦腿的经验。最好是靠运动,最好是躺在床上,或者坐在椅子上的那种_九州娱乐网

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goutou

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九州娱乐官网晚上睡前躺着床上,抬起臀腿做空中踩单车动作,200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,做3组,每组10下。瘦腿效果:锻炼大腿的内外侧肌肉,减少脂肪堆积,保持了大腿的平衡性和对称性。持之以恒。

qinnv

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看电视时,双腿向前伸直。单腿抬起,停留2秒后放下。如此8-10次后,换另一条腿,重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。每天睡觉前,将腿靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛。

lakesi

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如果你所说的瘦腿是减脂的意思,那就只能去做诸如跑步这样的有氧运动;如果你所说的瘦腿指的是塑形,那么各种腿部的力量训练都可以一试.

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